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巨胸直播女神未P真面目曝光 差很大粉崩潰：變大媽

大陸網美「請給我一個冰淇淋93」擁有傲人上圍，常在社群網站曬性感美照，吸引不少男粉絲支持，還在直播平台被封為女神，未料近日有網友在街頭捕獲野生的她，竟發現她的素顏模樣和平常差很多，讓不少男粉崩潰直呼「根本大媽」。有網友PO出在街頭巧遇「請給我一個冰淇淋93」的生圖，當時她頂著素顏，穿著寬鬆T恤和棉褲，和一名男子走在一起，由於陽光太大，讓她不自覺瞇起眼睛，但真實顏值和網上所看到的差異明顯不小，讓許多男粉絲接受不了，崩潰大呼：「天阿，這真的是同一個人嗎」、「完全是大媽級別」、「翻車啦」，甚至掀起一波退粉潮。對此，冰淇淋日前就開直播親自回應，還大方用網友拍到的圖自黑，除了承認照片中的人的確是自己之外，更說從來沒覺得自己瘦，坦言算豐滿型、有點胖，小腿也有點粗，「我直播的時候也說過會P一下小腿，但前提是我有胸有屁股。」面對身材被酸一事，冰淇淋相當看得開，認為每個人對身材標準不同，甚至自我調侃：「下次直播我轉10圈，給大家再全方位展示一下我又胖又壯的身材。」 (中時新聞網)

中秋到！柚子維生素C高檸檬1.5倍 做成這5道料理最健康又美味

中秋佳節一定要吃香甜多汁的柚子應景，除了直接吃之外，其實還有很多變化，看看大家都怎麼讓柚子72變，變成桌上佳餚，柚子再多也不用怕吃不完。月圓人團圓中秋佳節，很多人家裡可能已經買好柚子和月餅，但你知道中秋節為什麼要吃柚子嗎？除了中秋前後是柚子的盛產期，也因為柚子的諧音「佑」象徵吉祥寓意，除了可以保佑一家平安，也象徵著「遊子」返家，闔家團圓的美好意義。柚子抗氧化、助排便　維生素C是檸檬1.5倍柚子有豐富的維生素C、鈣質，根據衛福部食品營養成分表，每100克柚子含有54.5毫克維生素C，是檸檬的1.5倍，維生素C有抗氧化、防止色素沉澱的好處，也能修補身體，幫助傷口癒合。此外，每100克柚子中也含有12毫克鈣質，是葡萄的1.7倍，能保護骨骼健康；柚子的水分也很多，每100克含有90克，可促進身體代謝，幫助排便。 不過，敦仁診所營養師李姿儀提醒，柚子的熱量偏高，2～3瓣就有60多卡，建議要適量攝取。賞月吃的是柚子還是文旦？都是。柚子的品種很多，像蜜柚、白柚、紅柚、西施柚都屬於柚子中的一種，至於我們常聽到的文旦，其實也是柚子的一種，稱之為文旦柚，市面上常見的「麻豆文旦」，就是文旦柚其中一個經過改良後的品種，因在台南麻豆改良成功，因此學名就稱為「麻豆文旦」，有時會再加上產地作區別，如鶴崗麻豆文旦、斗六麻豆文旦等。但是，每次到了中秋節，家裡總有很多柚子，吃多了覺得膩，有沒有什麼方法能夠讓柚子72變，重新變成桌上佳餚？泰式香柚沙拉材料：柚子1/2顆、蝦子5隻（或花枝、雞肉等其他肉類）、小番茄10顆、洋蔥1/4顆、芹菜1小支、香菜1小把、辣椒2條、蒜頭2瓣、檸檬1顆（擠汁）、腰果 1湯匙（或其他堅果）調味料：魚露1大匙、糖 1/2～1大匙、檸檬汁1～2大匙（可依個人喜好調整）做法：1.蝦子燙熟剝殼去腸泥；柚子剝成小塊；小番茄切半；檸檬榨汁；芹菜切段；香菜切小段；辣椒、蒜頭切末；腰果稍微壓碎備用；洋蔥切絲泡冰水。2.將所有調味料混合，加入辣椒、蒜頭末。3.取一深盆，將以上所有材料及醬汁拌勻即可，呈盤時再灑上少許香菜與碎腰果即完成。柚香雞湯材料：棒棒腿3支、柚子1顆、老薑數片、海鹽適量。做法：1.將棒棒腿用水稍微燙熟。2.將柚子剝辦放入鍋中，加入薑片，再放入棒棒腿。3.加水至蓋過所有食材，放入電鍋，用約3杯水蒸。4.電鍋跳起後，加入海鹽調味，再用2杯水蒸，電鍋跳起後即完成。柚子提拉米蘇材料：提拉米蘇粉100g、柚子果肉75g、鮮奶油200cc、鮮奶100cc、柚子汁75cc。做法：1.將鮮奶以小火略加熱後關火，倒入提拉米蘇粉和鮮奶油拌勻，待溫度降至約40℃。2.倒入柚子汁和柚子果肉拌勻，再分裝至小杯子或挖空的柚子皮中，冷藏約2小時待凝固即完成。檸香柚子果凍材料：1/3顆柚子、水480毫升、洋菜粉3/4茶匙、檸檬汁1大匙、糖3大匙。做法：1.將柚子果肉與240毫升水放入調理機中，攪打混合均勻。2.取一湯鍋，放入剩下的240毫升水及洋菜粉，攪拌混合均勻，再放入其它食材。3.全部混合均勻後煮滾，約滾1～2分鐘後熄火。4.趁混合物還熱的時候倒入容器中，放涼後再放入冰箱冷藏至少4小時，凝固即完成。楊枝甘露小圓子材料：彩色圓子1包、芒果200克、椰奶30克、砂糖20克、水200毫升、檸檬汁1/2小匙、柚子2瓣（剝絲）、西谷米30克、二砂糖60克。做法：1.滾水加入彩色圓子，浮起後撈進冷開水裡備用。2.二砂糖加水180毫升煮沸，加入西谷米煮10分鐘，熄火加蓋燜至透明。3.撈出西谷米過冷開水、瀝乾備用。4.芒果塊、砂糖、水20毫升、檸檬汁、椰奶用調理機攪打均勻，變成芒果泥。5.將西谷米和芒果泥拌勻，冷藏20分鐘，擺上彩色圓子、撒上柚子絲即完成。※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載。(中時新聞網)

如何預防心血管疾病猝死？醫：這步驟比裝支架還有用

《經濟學人智庫》最新報告指出，亞太區國家曾發生過心肌梗塞或中風的患者，4年內再次復發的風險比一般人高3成，呼籲應積極治療才能預防再復發。並且近8成的心血管病可藉由積極治療例如降低壞膽固醇，可有效降低發生率。2020年，陸續發生三金影帝吳朋奉、天和鮮物董事長劉天和等名人，因腦中風、心肌梗塞猝死的消息。過去以為心血管疾病應該是專找老年人，其實不然。根據世界衛生組織（WHO）統計，心血管疾病早已是全球首要死因，且三分之一的死亡年齡低於70歲。《經濟學人智庫（The Economist Intelligence Unit- EIU）》和安進藥廠共同發表《未行動的代價：亞太地區心血管疾病之次級預防》最新報告指出，包含台灣在內的亞太區8國曾經發生過心肌梗塞或中風的患者，4年內再次復發的風險高於一般人30％，患者應積極治療才能預防再復發。加上因心血管疾病導致的死亡、經濟損失可能在各種層面造成極大衝擊，小至個人與家庭收入，大至國家整體經濟與醫療社福系統，讓一向對全球經濟趨勢有前瞻思維的經濟學人智庫，也提出呼籲與警示。心血管病年輕化關鍵可能在「高血脂」 國健署最新數據：5個台灣人中就有1個血脂超標 國健署最新公布2016～2018年國人三高盛行率統計，台灣成人平均每5人之中就有1人的總膽固醇或三酸甘油脂超標，或正在服用降血脂藥物治療。中華民國血脂及動脈硬化學會理事長李貽恆醫師指出，儘管心血管疾病原因與三高—高血壓、高血糖、高血脂和肥胖、吸菸有關，但台灣的研究發現，當前台灣與全球心血管疾病年輕患者雖都有上升趨勢；老年人口的發生率並未增加，反而55歲以下年輕族群的心血管疾病患者數據陡增，近一步深究病史發現，青壯年族群有高血脂問題的人口增加幅度卻很大，因此可推斷，心血管疾病年輕化的關鍵，恐怕就在社會民眾最無感、比較難自我檢測的「高血脂」問題上。「高血脂」最重要的指標就是低密度膽固醇（LDL-C，俗稱壞膽固醇），長期濃度過高會積累在血管壁上造成血管發炎、動脈硬化與血管堵塞，導致心肌梗塞或腦中風。李貽恆醫師表示，台灣55歲以下的心血管病患者大多是家庭經濟支柱，一旦發生心肌梗塞，每3個心梗倖存者中，就有1個在一年內會再次發生心臟病或中風，恐因此喪命或失能需要長期照護，成為國家經濟的重大損失及醫療社福體系的壓力。他呼籲：「曾經心肌梗塞或中風過的患者，千萬不要幻想自己已經幸運的躲過危機，總是存著僥倖心態不遵從醫囑好好治療，但千金難買早知道，再次復發的風險與代價，是自己和另一半、甚至是父母子女都難以承受之重。」超過8成心梗中風可預防　積極控制壞膽固醇降低復發機率經濟學人智庫報告指出，近8成的心血管疾病如心肌梗塞或中風可以事先預防，如降低低密度膽固醇（LDL-C），達到LDL-C治療目標，即可有效降低疾病發生率。新光醫院心臟內科主治醫師洪惠風指出，低密度膽固醇的數值高低和動脈硬化速度直線相關，也和心臟病發作風險相關，「要預防心臟病發作，把壞膽固醇降下來的效果，比放血管支架還要明顯。」中華民國血脂及動脈硬化學會祕書長黃柏勳醫師表示，根據中華民國血脂及動脈學會提出的臨床治療指引，高風險族群如急性冠心症與冠狀動脈血管疾病患者的低密度膽固醇建議治療目標為70mg/dL，如果是急性冠心症合併糖尿病等慢性疾病，則可以更積極控制在55mg/dL以下。黃柏勳醫師曾收治一名年約50歲的因冠心病置放血管支架的病人，初期以口服藥物治療半年，低密度膽固醇數值雖從原本的190mg/dL開始逐月降低，卻仍超過130mg/dL，考量病人是中年人且已經有心血管疾病病史，建議可評估較積極的治療策略，合併使用針劑藥物，終於成功把LDC-C控制在70 mg/dL內。黃柏勳醫師分析，傳統的血脂藥物治療方式以每日口服為主，其成分可減少低密度膽固醇的生成，達到40%～50%的治療目標，但部分患者會有肌肉痠痛、肝指數上升等副作用，且復發機率較高；目前已有針劑型態的治療選擇，可加速代謝低密度膽固醇，降低口服降低膽固醇藥物副作用，於治療目標上有機會達到9成的達標率，建議在一年內曾發生過心肌梗塞、或有慢性疾病的高風險族群，可與醫師討論更積極的降膽固醇治療策略。曾有心肌梗塞、中風史　切不可任意停用降血脂藥物每年9月29日為世界心臟日。李貽恆醫師特別針對有心肌梗塞與中風等心血管病史高風險患者提出疾呼：「為免重創職涯與家庭經濟等憾事發生，應更重視良好生活習慣，控制低密度膽固醇，尤其是經醫師評估，應積極進行降血脂藥物治療的民眾，更要善用健保資源，好好遵從醫囑，預防心血管疾病之發生與再復發。」別忽略健檢報告紅字　LDL-C指數超過130mg/dL應該積極就醫黃柏勳醫師則提到，許多民眾每年都會做公司或家庭健康檢查，卻忽略了健檢報告中低密度膽固醇指數的重要性，雖然高血脂常常沒有臨床症狀而難有警覺心，但是伴隨而來的心血管疾病風險卻是最可怕的，建議20歲以上的成年人或有早發性心血管疾病家族史民眾應定期追蹤，如果LDL-C超過130mg/dL，就要特別留意，若有糖尿病、冠心病等相關病史的患者，則需每半年定期追蹤，積極與醫師配合治療，為自己和全家人，更慎重的面對高血脂問題。※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載。(中時新聞網)